نكاتي مهم براي كاهش وزن افراد تنبل :  در صورتي كه براي كاهش وزن به جلسات يوگا مي‏رويد، اگر پس از خريد، سبد خريد را همانجا در پاركينگ خودرو كنار اتومبيل‏ تان رها مي‏كنيد (اشاره به تنبلي) و اگر دائما به سراغ وعده ‏هاي غذايي فست فود مي‏ رويد و از خوردن آن‏ها لذت مي ‏بريد، شما يك فرد تنبل هستيد! درست است كه انجام اين كار‏ها به صرفه جويي در زمان كمك مي‏كند اما اين كارها به سلامت بدن شما كمكي نخواهد كرد.

نكاتي كه به شما براي ذخيره كردن انرژي براي كارهايي غير از ورزش كردن كمك مي‏كند:

حتما صبحانه بخوريد

افراد تنبل نبايد از خوردن مهم ترين وعده غذايي روزشان (صبحانه) چشم پوشي كنند.

استفاده از بشقاب كوچك تر

احتمالا اين كار را براي حيوان خانگي ‏تان انجام داده ايد تا وزنش كم شود! اين كار براي عادت دادن بدن به خود و خوراك كمتر بسيار موثر بوده و مانع از اضافه وزن خواهد شد.

مدت خواب را افزايش دهيد

آيا مي‏دانيد كه متخصصان توصيه مي‏ كنند كه شب‏ها مي‏ بايست بين ۸ الي ۹ ساعت بخوابيد؟ اگر در طول شبانه روز باز هم احساس خستگي مي ‏كنيد , مي‏توانيد اندكي بخوابيد. بيخود نيست كه به خواب شبانه «خواب زيبايي» مي‏ گويند چون در صورتي كه در شب به اندازه كافي نخوابيد در طول روز احساس خستگي مي‏كنيد.

خدمات كلينيك زيبايي و كلينيك ليزر مو

براي خلاصي از موهاي زائدخود با استفاده از بروزترين دستگاه هاي دنيا و استفاده از خدمات زير در كلينيك جانسازي پوست و ليزر مي توانيد با م در ارتباط باشيد :

ليزر مو , ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر مو , تزريق بوتاكس , تزريق ژل , تزريق چربي , ميكرونيدلينگ , ليزر خانگي , ليزر موي خانگي , دستگاه ليزر خانگي , دستگاه ليزر موي خانگي ,قيمت ليزر موهاي زائد , هزينه ليزر مو , قيمت ليزر مو , ليزر موهاي زائد بيكيني , ليزر موهاي زائد ناحيه تناسلي , ليزر موهاي زائد پا , ليزر موهاي زائد ابروها , ليزر موهاي زائد صورت , ليزر موهاي زائد صورت و بدن , ليزر موهاي زائد برزيلي , ليزر موهاي زائد بدن , ليزر موهاي زائد زير بغل , قيمت ليزر كل بدن , دستگاه ليزر موي سيلك پرو , دستگاه ليزر خانگي رمينگتون , بهترين مركز ليزر مو , بهترين مركز ليزر موهاي زائد در تهران , مركز ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر موهاي زائد , بهترين كلينيك ليزر مو , بهترين كلينيك ليزر مو درتهران , رفع موهاي زائد بدن , رفع دائمي موهاي زائد صورت و بدن , دستگاه ليزر موي زائد دايود , ليزر دايود , دستگاه ليزر موهاي زائد الكساندرايت , دستگاه ليزر الكس , بهترين دستگاه ليزر موهاي زائد , مزاياي ليزر موهاي زائد , ليزر موهاي زائد در مردان , ليزر موهاي زائد زنان , دستگاه ليزر مو

كلينيك زيبايي , مراكز زيبايي , لاغري موضعي , لاغري با دستگاه ار اف , لاغري با ليزر ليپوليز , مزوتراپي لاغري , تبليغات ليزر مو , محل مناسب براي تبليغات ليز مو , تبليغ ليزر موهاي زائد

ليزر درماني , كاشت مو , كاشت مو طبيعي , كلينيك كاشت مو , مركز كاشت مو , هزينه كاشت مو

براي كسب اطلاعات بيشتر مي توانيد با ما تماس بگيرد و از مشاروه رايگان بهرمند شويد.

استفاده از ويتامين D

طي پژوهش از افرادي كه در زمان كاهش وزن دچار كمبود ويتامين D بوده‏اند، يك عامل مشترك در آن‏ها پيدا شد و آن هم روند آهسته در كاهش وزنشان بود. ويتامين D معمولا در لبنيات يافت مي‏شود. پس شما به جاي خوردن فست فود و سوسيس كالباس فقط يك ليوان شير و يا يك كاسه ماست بخوريد! اگر علاقه به خوردن لبنيات از جمله ماست و شير نداريد پيشنهاد مي‏شود كه از موز، شير سويا و آب پرتغال استفاده كنيد.

قهوه بخوريد

قهوه علاوه بر افزايش سوخت و ساز بدن، كافئين درون آن به شما در داشتن پوستي خالي از چين و چروك و پوستي بهتر كمك شاياني خواهد كرد.

استفاده از آدامس بدون قند

استفاده از آدامس شما را خالي از استرس كرده و باعث افزايش قدرت تمركز مغز، مي‏شود! همچنين استفاده از آدامس باعث افزايش سوخت و ساز بدن خواهد شد. البته در استفاده از آدامس زياده روي نكنيد چون بعنوان يك ملين بسيار قوي عمل خواهد كرد.

وقتتان را پر كنيد

حتي الامكان وقتتان را با چيزي پُر كنيد. براي مثال، يك حيوان خانگي بخريد و يا يك سرگرمي جديد پيدا كنيد اين كار باعث مي‏شود خوردن غذا و هله هوله را فراموش كرده و در نتيجه باعث افزايش سلامتي بدن خواهد شد.

استفاده از گام شمار (قدم شمار)

البته گام شمار به جز كاربرد آن در بحث سلامتي، يك وسيله جالب توجه به نظر مي‏رسد. استفاده از اين ابزار براي محاسبه ميزان كالري مصرفي بسيار مفيد است. اين دستگاه از راه رفتن از اين اتاق به آن اتاق گرفته تا رفتن به سمت محل كار را محاسبه مي‏كند.

بخنديد!!

خنده، يكي از بهترين كارها براي سوزاندن كالري است. اگر حدود ۱۵ دقيقه شما بخنديد بدن‏تان حدود ۵۰ كالري مي‏سوزاند. رفتن به تئاتر كمدي به شما در خنديدن كمك خواهد كرد. البته يادتان نرود گام شمار را همراه خود ببريد!!!

استفاده از كفش‏هاي پاشنه بلند به جاي كفش‏هاي راحتي!

تمام كفش‏هاي پاشنه بلند خود را از كمدتان بيرون بياوريد و زماني كه خواستيد به جايي برويد از اين كفش‏هاي استفاده كنيد.استفاده از اين كفش‏ها، براي تقويت عضلات ساق پا بسيار مفيد است.

يك ميان وعده هميشه به همراه داشته باشيد

استفاده از ميان وعده‏ي كم انرژي همانند برخي از شكلات‏ها، يك روش مناسب براي پايداري متابوليسم بدن در حالت سوخت و ساز است.

استراحت كنيد!!

شما را نمي دانم اما من هر زمان كه دچار فشار روحي و استرس مي‏شدم، اشتهايم افزايش مي‏يافت و به همين دليل وزنم افزايش پيدا مي‏كرد. پس هر زمان كه دچار استرس مي‏شدم، به آهنگ مورد علاقه‏ام گوش مي‏دادم، به تماشاي يك فيلم كمدي در كنار دوستانم مي‏نشستم يا پياده روي كوتاهي انجام مي‏دادم.

دوستان گرامي، به اين نكته توجه كنيد كه تنها يك بار زندگي خواهيد كرد و تنها يك بدن داريد! اگر مي‏خواهيد شاد و سلامت زندگي كنيد بدانيد كه تنها كسي كه مي‏تواند به شما كمك كند خودتان هستيد! پس در حفظ سلامتي خود تلاش كنيد.

تاثير ساعت غذا خوردن در چربي سوزي : ميان وعده‏ها و زمان وعده هاي غذايي روي تنظيم سوخت و ساز بدن،مديريت بيماري‏هاي مرتبط با چاقي، چرخه خواب بدن و وزن تاثير گذار است.

بدن شما همانند يك ساعت واقعي نيست اما بصورت شبانه روزي كار مي‏كند و اين ريتم ۲۴ ساعته عملكرد بدن را طبق برنامه ريزي دقيقي پيش مي‏برد. اين فرآيند سبب مي‏شود تا بدن شما خودش را با تغييرات پيرامون خود، خواب و فعاليت‏هايي مانند خوردن غذا، تنفس كردن، راه رفتن و … تطبيق دهد.

خدمات كلينيك زيبايي و كلينيك ليزر مو

براي خلاصي از موهاي زائدخود با استفاده از بروزترين دستگاه هاي دنيا و استفاده از خدمات زير در كلينيك جانسازي پوست و ليزر مي توانيد با م در ارتباط باشيد :

ليزر مو , ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر مو , تزريق بوتاكس , تزريق ژل , تزريق چربي , ميكرونيدلينگ , ليزر خانگي , ليزر موي خانگي , دستگاه ليزر خانگي , دستگاه ليزر موي خانگي ,قيمت ليزر موهاي زائد , هزينه ليزر مو , قيمت ليزر مو , ليزر موهاي زائد بيكيني , ليزر موهاي زائد ناحيه تناسلي , ليزر موهاي زائد پا , ليزر موهاي زائد ابروها , ليزر موهاي زائد صورت , ليزر موهاي زائد صورت و بدن , ليزر موهاي زائد برزيلي , ليزر موهاي زائد بدن , ليزر موهاي زائد زير بغل , قيمت ليزر كل بدن , دستگاه ليزر موي سيلك پرو , دستگاه ليزر خانگي رمينگتون , بهترين مركز ليزر مو , بهترين مركز ليزر موهاي زائد در تهران , مركز ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر موهاي زائد , بهترين كلينيك ليزر مو , بهترين كلينيك ليزر مو درتهران , رفع موهاي زائد بدن , رفع دائمي موهاي زائد صورت و بدن , دستگاه ليزر موي زائد دايود , ليزر دايود , دستگاه ليزر موهاي زائد الكساندرايت , دستگاه ليزر الكس , بهترين دستگاه ليزر موهاي زائد , مزاياي ليزر موهاي زائد , ليزر موهاي زائد در مردان , ليزر موهاي زائد زنان , دستگاه ليزر مو

كلينيك زيبايي , مراكز زيبايي , لاغري موضعي , لاغري با دستگاه ار اف , لاغري با ليزر ليپوليز , مزوتراپي لاغري , تبليغات ليزر مو , محل مناسب براي تبليغات ليز مو , تبليغ ليزر موهاي زائد

ليزر درماني , كاشت مو , كاشت مو طبيعي , كلينيك كاشت مو , مركز كاشت مو , هزينه كاشت مو

براي كسب اطلاعات بيشتر مي توانيد با ما تماس بگيرد و از مشاروه رايگان بهرمند شويد.

اينكه حقيقت كه چه زماني غذا مي ‌خوريم تاثير خاص خود را روي وضعيت بدن، دريافت كالري‌ ها و مواد مغذي دارد. زمان وعده ‌ها و ميان ‌وعد‌ه‌ هاي غذايي مي ‌تواند روي تنظيم سوخت ‌و ساز بدن، وزن، مديريت بيماري‌ هاي مرتبط با چاقي و چرخه‌‌ي خواب بدن تاثير بگذارد:

اين موضوع كه چه اوقاتي غذا مي‏خوريم تاثير خاص و مستقيم روي وضعيت بدن، دريافت انرژي‏ها و مواد مغذي دارد. ميان وعده‏ها و زمان وعده هاي غذايي روي تنظيم سوخت و ساز بدن،مديريت بيماري‏هاي مرتبط با چاقي، چرخه خواب بدن و وزن تاثير گذار است.

۷ صبح : پژوهشگران دانشگاه ميسوري طبق آزمايش‏هايي كه انجام دادند به اين نتيجه رسيده‏اند كه صرف غذاهاي پروتئين دار در وعده صبحانه، يك روش ساده و سالم براي احساس سيري طولاني مدت در طي روز است و تمايل به خوردن ميان وعده‏ها را كاهش مي‏دهد. خوردن غلات سبوس دار در وعده غذايي صبحانه نيز به عملكرد بهتر روده‏ها كمك مي‏كند.

۱۰ صبح : اگر شما از آن دسته از افرادي هستيد كه قبل از ناهار بايد حتما ميان وعده ميل كند، حتما از ميان وعده‏هاي سالمي مانند هويج همراه با كلم بروكلي يا ماست كم چرب استفاده كنيد. خوردن سيب وَرَق وَرَق شده همراه با كره بادام زميني نيز انتخاب خوبي براي ميان وعده است.سعي كنيد غذاهايي را براي ميان وعده انتخاب كنيد كه نياز به جويدن بيشتر دارند و به شما احساس سيري طولاني مدت مي‏دهد.

۵/۱۲ ظهر : خوردن پروتئين بيشتر در وعده غذايي ناهار از جمله گوشت‏هاي بدون چربي، مرغ و ماهي مهم است. سعي كنيد در اين وعده غذايي از چربي‏هاي سالم همچون روغن زيتون، روغن كنجد و يا روغن آواكادو بيشتر استفاده كنيد.مصرف اين گونه چربي‏ها براي جذب ويتامين‏هاي محلول در چربي همانند ويتامين‏هاي E، D و A ضروري است. از خوردن غذاهاي پُر چرب و سرخ شده در وعده غذايي ناهار پرهيز كنيد چراكه هضم اين نوع غذاها بسيار كند است و باعث مي‏شود در هنگام عصر دچار احساس تنبلي شويد.

۱۶ بعد از ظهر : صرف ميان وعده با فاصله زماني ۳ تا ۴ ساعت بعد از وعده غذايي ناهار ضروري است زيرا قند خون در اين زمان معمولا افت مي‏كند و بدن حالت استرس فيزيولوژيكي دارد. خوردن پنير با بادام، يا يك ميوه به جاي خوردن كربوهيدارت براي ميان وعده مناسب است.خوردن شير شكلات يا ماست (كم چرب) نيز توصيه مي‏شود. توجه كنيد كه در عصر از مصرف قهوه بپرهيزيد چراكه به شما احساس گرسنگي و ميل به پرخوري مي‏دهد.

۱۹ عصر : بايد مقدار يك چهارم از بشقاب شما حاوي پروتئين بدون چربي باشد، يك چهارم ديگر سبزيجات، يك چهارم غلات و بقيه چربي‏هاي مفيد باشد. خوردن مرغ پخته شده با برنج (برنج قهوه‏اي) با سبزيجات نيز براي شام توصيه مي‏شود.

۲۳ شب : اگر شما از آن دسته از افرادي هستيد كه عادت به صرف ميان وعده قبل از خوابيدن داريد بهتر است ۴ ساعت بين صرف شام تا زمان خواب صبر كنيد. اگر از خوراكي‏هاي سالم و سبك همانند برش‏هاي سيب همراه با دارچين استفاده كنيد احساس سيري و سبكي قبل از خواب خواهيد داشت.

فيس براش مگنيتون , پاكسازي پوست صورت با فيس براش مگنيتون , دستگاه فيس براش مگنيتون اصل , قيمت فيس براش مگنيتون ( Magnitone )  , استفاده از دستگاه مگنيتون براي پاكسازي پوست 

همه افراد مي‏دانند كه پوست صورت ، تاثير بسيار مهمي نسبت به پوست ساير اعضا، در زيبايي دارد به همين دليل بايد از آن بطور ويژه و با دقت مراقبت و نگهداري نمود. پوست صورت هميشه در معرض شرايط محيطي از جمله آب و هوا قرار دارد. براي مثال، در معرض قرار گرفتن آلودگي‏هاي موجود در هوا موجب آسيب به پوست صورت مي‏گردد. بنابراين هنگام بيرون رفتن، زماني كه از كرم‏هاي ضد آفتاب استفاده مي‏ كنيد نه ‏تنها، اين كرم وارد منافذ پوست شده بلكه همراه با آن آلودگي هوا نيز وارد منافذ پوستي و در نتيجه موجب مسدود شدن منافذ مي‏شود كه اين امر سبب بروز اتفاقات زير خواهد شد:

اتفاقاتي كه در بسته شدن منافذ پوست رخ مي دهد

• بسته شدن روزنه‏ هاي پوست
• عدم تنفس پوست صورت از طريق منافذ
• از بين رفتن سلول‏هاي پوست صورت
• شل شدن و از دست رفتن شادابي پوست

اين اتفاقات در طول زمان موجب تيرگي و شل‏ شدن پوست خواهد شد كه اين مشكل، براي افراد بسيار ناخوشايند است.

براي پيشگيري از مشكلات پوستي ، بايد بصورت منظم، پوست خود را پاكسازي كنيد تا منافذ پوستي براي تنفس و شادابي پوست باز شود و در نتيجه از مرگ سلول‏ هاي پوست ، جلوگيري شود. بعضي از اشخاص استفاده از ماسك‏هاي خانگي را براي پوست ، بهترين راه مي‏ دانند. اما اين روش مشكلاتي دارد :

برخي از مشكلات استفاده از ماسك صورت براي پاكسازي پوست

1. استفاده از ماسك‏هاي خانگي براي پاكسازي پوست در طولاني مدت مفيد خواهد بود بنابراين اين روش بسيار زمان‏بر است.
2. آماده ‏سازي ماسك، بسيار زمان‏بر است.
3. امكان بروز حساسيت پوستي در نتيجه استفاده از ماسك‏هاي خانگي وجود دارد، كه اين امر موجب بروز عارضه‏هاي پوستي خواهد شد.

همينطور كه با مشكلات روش ماسك خانگي آشنا شديد متوجه شديد كه اين روش براي كوتاه مدت مناسب نيست. در اين مورد تكنولوژي به كمك افراد آمده و فيس براش بدون بوجود آوردن هيچ مشكلي در سطح پوست، آن را بصورت كامل و سريع پاكسازي مي‏ كند. دستگاه‏ هاي فيس براش با برندهاي گوناگون در بازار وجود دارد كه برند مگنيتون، بسيار پرطرفدار و معتبر است.

خدمات كلينيك زيبايي و كلينيك ليزر مو

براي خلاصي از موهاي زائدخود با استفاده از بروزترين دستگاه هاي دنيا و استفاده از خدمات زير در كلينيك جانسازي پوست و ليزر مي توانيد با م در ارتباط باشيد :

ليزر مو , ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر مو , تزريق بوتاكس , تزريق ژل , تزريق چربي , ميكرونيدلينگ , ليزر خانگي , ليزر موي خانگي , دستگاه ليزر خانگي , دستگاه ليزر موي خانگي ,قيمت ليزر موهاي زائد , هزينه ليزر مو , قيمت ليزر مو , ليزر موهاي زائد بيكيني , ليزر موهاي زائد ناحيه تناسلي , ليزر موهاي زائد پا , ليزر موهاي زائد ابروها , ليزر موهاي زائد صورت , ليزر موهاي زائد صورت و بدن , ليزر موهاي زائد برزيلي , ليزر موهاي زائد بدن , ليزر موهاي زائد زير بغل , قيمت ليزر كل بدن , دستگاه ليزر موي سيلك پرو , دستگاه ليزر خانگي رمينگتون , بهترين مركز ليزر مو , بهترين مركز ليزر موهاي زائد در تهران , مركز ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر موهاي زائد , بهترين كلينيك ليزر مو , بهترين كلينيك ليزر مو درتهران , رفع موهاي زائد بدن , رفع دائمي موهاي زائد صورت و بدن , دستگاه ليزر موي زائد دايود , ليزر دايود , دستگاه ليزر موهاي زائد الكساندرايت , دستگاه ليزر الكس , بهترين دستگاه ليزر موهاي زائد , مزاياي ليزر موهاي زائد , ليزر موهاي زائد در مردان , ليزر موهاي زائد زنان , دستگاه ليزر مو

كلينيك زيبايي , مراكز زيبايي , لاغري موضعي , لاغري با دستگاه ار اف , لاغري با ليزر ليپوليز , مزوتراپي لاغري , تبليغات ليزر مو , محل مناسب براي تبليغات ليز مو , تبليغ ليزر موهاي زائد

ليزر درماني , كاشت مو , كاشت مو طبيعي , كلينيك كاشت مو , مركز كاشت مو , هزينه كاشت مو

براي كسب اطلاعات بيشتر مي توانيد با ما تماس بگيرد و از مشاروه رايگان بهرمند شويد.

***توجه

مطلب فوق جنبه اطلاع رساني دارد و هيچ نوع خريد و فروشي در رابطه با دستگاه  معرفي شده در سايت انجام نمي پذيرد .

روش پاكسازي پوست در منزل , هفت مرحله پاكسازي پوست در منزل : داشتن يك پوست سالم و با نشاط و بدون مشكل، رويا و آرزوي خيلي از افراد است ولي بسياري از عوامل محيطي همچون آلودگي هوا، در معرض قرار گرفتن طولاني نور خورشيد و استرس مي‏تواند باعث بوجود آمدن اثرات منفي روي پوست افراد شود. اين اثرات منفي مي‏تواند التهاب پوستي، لك و يا چين و چروك باشد.

بدون مراجعه به پزشك معالج مي‏ توانيد با انجام پاكسازي پوست در خانه، پوستي سالم و شاداب داشته باشيد.

روش پاكسازي پوست در منزل چگونه است؟

پيش از شروع پاكسازي پوست در منزل، تمام لوازم و مواد مورد نياز را براي پاكسازي فراهم كنيد.

مواد لازم براي پاكسازي :

حوله نرم، ژل شست و شو، محلول و ژل لايه بردار، پنبه، تونر، بخور صورت و آب سرد.

مراحل پاكسازي پوست :

پاكسازي پوست صورت

با تميز كردن پوست، شروع به پاكسازي كنيد. شير پاك كننده را روي پنبه ريخته و كل پوست صورت را تميز كنيد (دقت كنيد كه پوست گردن و اطراف گوش، از قلم نيافتد). پس از اين كار، بوسيله تير كومدون، جوش‏هاي سر سياه را تخليه كنيد. حال بايد با استفاده از يك فيس براش و ويبراتور خوب (براي مثال، فيس براش مگينتون) سراسر پوست صورت را كاملا پاكسازي كنيد.

بخار

پس از پاكسازي كامل پوست صورت بوسيله بخور‏هاي مخصوص صورت، پوست صورت را بخار دهيد. براي اين كار، از بخار آب جوشي كه حاوي چند قطره روغن است، مي‏توانيد استفاده كنيد. رازيانه و زيرفون، گزنه سفيد و هامامليس از جمله گياهان موثر براي افزايش سرعت گردش خون هستند. استفاده از نعناع صحرايي و عرق بهار نارنج نيز منجر به شادابي و لطافت پوست مي‏شود. درصورتي كه پوست چربي داريد از بومادران استفاده كنيد يا اگر پوستتان در اثر آفتاب شديد دچار مشكل شده از خطمي، كافور و يا رازيانه به مدت ۵ تا ۱۰ دقيقه روي پوست خود، استفاده كنيد و سپس پوست خود را با حوله، تميز كنيد.

عفونت زدايي

پس از انجام مرحله قبل، پوست براي عفونت زدايي (براي از بين بردن سلول‏هاي مرده از روي پوست) آماده مي‏شود. پوست صورت را خيس كرده سپس محلول لايه بردار را روي پوست به مدت ۳ تا ۵ دقيقه ماساژ دهيد. درصورتي كه پوستي خشك داريد از لايه بردارهاي حاوي AHA استفاده كنيد زيرا پوست شما فقط به پاكسازي سلول‏ هاي مرده، نياز دارد پس از، محلول‏هايي استفاده كنيد كه خاصيت كاهش چربي پوست را نداشته باشند. اگر پوست شما خشك است، بايد حتما زير نظر پزشك از لايه بردار استفاده كنيد تا دچار مشكلاتي بعدي نشويد. من به شما محلول الفا هيدروكسي اسيد ۱۰% را پيشنهاد مي‏كنم.

درصورتي كه پوست چربي داريد بايد به دنبال لايه بردارهاي حاوي BHA، باشيد زيرا اين لايه بردار، اسيد موجود در سطح پوست و منافذ را لايه برداري مي‏كند. علاوه بر اين، هر چند وقت يكبار از لايه بردار ملايم مكانيكي استفاده كنيد بهتر است هر يك روز در ميان از آن استفاده كنيد.

درصورتي كه پوست، مستعد و يا داراي آكنه (جوش) است، نبايد از لايه بردارهاي مكانيكي استفاده كنيد چون باعث بدتر شدن وضعيت پوست شما مي‏شود. توصيه مي‏شود از لايه بردار حاوي BHA، بصورت روزانه استفاده كنيد. اگر پوست شما، پس از استفاده از اين محلول‏ها بهتر نشد بايد حتما به پزشك متخصص مراجعه كنيد و يا با مشورت يك پزشك متخصص پوست، از رتينوئيدها استفاده كنيد.

خدمات كلينيك زيبايي و كلينيك ليزر مو

براي خلاصي از موهاي زائدخود با استفاده از بروزترين دستگاه هاي دنيا و استفاده از خدمات زير در كلينيك جانسازي پوست و ليزر مي توانيد با م در ارتباط باشيد :

ليزر مو , ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر مو , تزريق بوتاكس , تزريق ژل , تزريق چربي , ميكرونيدلينگ , ليزر خانگي , ليزر موي خانگي , دستگاه ليزر خانگي , دستگاه ليزر موي خانگي ,قيمت ليزر موهاي زائد , هزينه ليزر مو , قيمت ليزر مو , ليزر موهاي زائد بيكيني , ليزر موهاي زائد ناحيه تناسلي , ليزر موهاي زائد پا , ليزر موهاي زائد ابروها , ليزر موهاي زائد صورت , ليزر موهاي زائد صورت و بدن , ليزر موهاي زائد برزيلي , ليزر موهاي زائد بدن , ليزر موهاي زائد زير بغل , قيمت ليزر كل بدن , دستگاه ليزر موي سيلك پرو , دستگاه ليزر خانگي رمينگتون , بهترين مركز ليزر مو , بهترين مركز ليزر موهاي زائد در تهران , مركز ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر موهاي زائد , بهترين كلينيك ليزر مو , بهترين كلينيك ليزر مو درتهران , رفع موهاي زائد بدن , رفع دائمي موهاي زائد صورت و بدن , دستگاه ليزر موي زائد دايود , ليزر دايود , دستگاه ليزر موهاي زائد الكساندرايت , دستگاه ليزر الكس , بهترين دستگاه ليزر موهاي زائد , مزاياي ليزر موهاي زائد , ليزر موهاي زائد در مردان , ليزر موهاي زائد زنان , دستگاه ليزر مو

كلينيك زيبايي , مراكز زيبايي , لاغري موضعي , لاغري با دستگاه ار اف , لاغري با ليزر ليپوليز , مزوتراپي لاغري , تبليغات ليزر مو , محل مناسب براي تبليغات ليز مو , تبليغ ليزر موهاي زائد

ليزر درماني , كاشت مو , كاشت مو طبيعي , كلينيك كاشت مو , مركز كاشت مو , هزينه كاشت مو

براي كسب اطلاعات بيشتر مي توانيد با ما تماس بگيرد و از مشاروه رايگان بهرمند شويد.

اگر پوست شما، وضعيتي نرمال (مختلط) دارد، استفاده از يك لايه بردار حاوي BHA و يا لايه بردار مكانيكي بسيار ملايم، همانند اسكراب‏هاي موجود در داروخانه‏ها، توصيه مي‏شود. همچنين روش ميكرودرم ابريژن، نيز براي پوست‏ هاي نرمال مناسب است. پس از لايه برداري بهتر است از كرم‏هاي مغذي استفاده شود زيرا پس از لايه برداري، پوست بهتر از قبل مواد مغذي را جذب مي‏كند.

درصورتي كه پوست شما حساس است، هفته‏ اي حداكثر ۲ بار از لايه بردار استفاده كنيد. دقت داشته باشيد از لايه بردارهايي كه حاوي مقدار زيادي اسيد است استفاده نكنيد و يا قبل از استفاده در ابعاد كوچكي از پوست خود، آن را تست كنيد. رتينوئيدها نيز بسيار حساسيت زا هستند و براي پوست‏هاي حساس مناسب نيست. براي اين نوع از پوست‏ها، استفاده از اسكراب ملايم، مناسب است. پس از لايه برداري صورت خود را شسته و با حوله تميز كنيد. در اين مرحله، استفاده از فيس براش مگنيتون نيز براي لايه برداري مناسب است.

استفاده از ماسك

پس از انجام ۳ مرحله بالا، پوست شما بدليل پاكسازي عمقي از آلودگي‏ها و سلول‏هاي مرده، آماده جذب مواد ويتاميني و مغذي است. براي اين كار مي‏توانيد از ماسك‏هاي خانگي و يا ساير ماسك‏ هاي مغذي استفاده كنيد. ماسك را پس از ۳۰ دقيقه از روي پوست برداشته و پوست را با آب سرد شست و شوي دهيد.

تونر

پس از خشك نمودن پوست صورت ، پنبه را به تركيب آب گل رز و آب خيار آغشته كرده سپس روي پوست ماساژ دهيد. همچنين براي اين كار اسپري‏ هاي مخصوص وجود دارد.

استفاده از مرطوب كننده

شادابي و طراوت پوست

پس از انجام ۷ مرحله بالا، پوست‏تان شاداب و با طراوت خواهد شد.

ترميم اسكار كلوئيد بوسيله ليزر , درمان اسكار كلوئيد بوسيله ليزر , ترميم جاي زخم با ليزر , درمان اسكار كلوئيد و جاي زخم با استفاده از ليزر ,درمان اسكار كلوئيد : بسياري از مشكلات پوستي افراد، ناشي از شرايط ژنتيكي و محيطي است. عوامل محيطي مختلفي براي بوجود آمدن مشكلات پوستي همچون سوختگي پوست و زخم‏ها، وجود دارد. هنگامي كه قسمتي از پوست بدن، زخم مي‏شود ساير سلول‏ها در آن ناحيه به سرعت رشده كرده تا با توليد مقدار زياد كلاژن ، زخم را ترميم كنند در اين حالت، بافت اين ناحيه براق و برجسته تر از ساير نواحي پوست است كه به آن اسكار گويند. اگر اسكار به گونه‏اي برجسته باشد كه از سطح زخم بالاتر باشد و حالت آن مثل گوشت اضافه باشد، به آن كلوئيد گفته مي‏شود.

نشانه ‏هاي اسكار كلوئيد در بدن

• زمان ايجاد كلوئيد در بدن، بين سه ماه تا يكسال است.
• بافتي نرم و خوني رنگ در ناحيه زخم شروع به رشد مي‏كند كه در طول زمان، بزرگ‏تر شده و از ناحيه زخم فراتر مي‏رود.
• رشد كلوئيد پس از چند ماه متوقف مي‏شود.
• پس از توقف رشد، رنگ كلوئيد به مرور زمان به رنگ شبيه به پوست تغيير مي‏يابد.

علل بوجود آمدن اسكار در بدن

مهم ترين علت بروز حالت اسكار در بدن، بخيه ناشي از جراحي، زخم شدن بدن، سوختگي‏ها و … است. دقت داشته باشيد كه عفونت در محل اسكار مي‏تواند اين پديده پوستي را تشديد كند بنابراين پس از جراحي‏ها و يا درصورت زخم شدن بدن، با تجويز پزشك بايد آنتي بيوتيك مصرف كنيد تا باعث جلوگيري از عفوني شدن محل اسكار شود.

خدمات كلينيك زيبايي و كلينيك ليزر مو

براي خلاصي از موهاي زائدخود با استفاده از بروزترين دستگاه هاي دنيا و استفاده از خدمات زير در كلينيك جانسازي پوست و ليزر مي توانيد با م در ارتباط باشيد :

ليزر مو , ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر مو , تزريق بوتاكس , تزريق ژل , تزريق چربي , ميكرونيدلينگ , ليزر خانگي , ليزر موي خانگي , دستگاه ليزر خانگي , دستگاه ليزر موي خانگي ,قيمت ليزر موهاي زائد , هزينه ليزر مو , قيمت ليزر مو , ليزر موهاي زائد بيكيني , ليزر موهاي زائد ناحيه تناسلي , ليزر موهاي زائد پا , ليزر موهاي زائد ابروها , ليزر موهاي زائد صورت , ليزر موهاي زائد صورت و بدن , ليزر موهاي زائد برزيلي , ليزر موهاي زائد بدن , ليزر موهاي زائد زير بغل , قيمت ليزر كل بدن , دستگاه ليزر موي سيلك پرو , دستگاه ليزر خانگي رمينگتون , بهترين مركز ليزر مو , بهترين مركز ليزر موهاي زائد در تهران , مركز ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر موهاي زائد , بهترين كلينيك ليزر مو , بهترين كلينيك ليزر مو درتهران , رفع موهاي زائد بدن , رفع دائمي موهاي زائد صورت و بدن , دستگاه ليزر موي زائد دايود , ليزر دايود , دستگاه ليزر موهاي زائد الكساندرايت , دستگاه ليزر الكس , بهترين دستگاه ليزر موهاي زائد , مزاياي ليزر موهاي زائد , ليزر موهاي زائد در مردان , ليزر موهاي زائد زنان , دستگاه ليزر مو

كلينيك زيبايي , مراكز زيبايي , لاغري موضعي , لاغري با دستگاه ار اف , لاغري با ليزر ليپوليز , مزوتراپي لاغري , تبليغات ليزر مو , محل مناسب براي تبليغات ليز مو , تبليغ ليزر موهاي زائد

ليزر درماني , كاشت مو , كاشت مو طبيعي , كلينيك كاشت مو , مركز كاشت مو , هزينه كاشت مو

براي كسب اطلاعات بيشتر مي توانيد با ما تماس بگيرد و از مشاروه رايگان بهرمند شويد.

مداواي اسكار كلوئيدي با استفاده از ليزر درماني

اسكارهاي كلوئيدي، با ظاهر برجسته در محل زخم‏ها وجود دارند كه پس از دوره‏اي، اندازه آن تغيير كرده و كوچك تر مي‏شود. اما كمتر ديده شده است كه اين پديده خود به خود از بين رود بنابراين مي‏بايست نسبت به درمان اين عارضه پوستي اقدام كنيد اين مسئله در زخم‏هايي كه در معرض ديد است اهميت دوچندان پيدا مي‏كند زيرا اين نوع اسكارها، ظاهر زيبايي ندارند. در بين روش‏هاي درماني مختلف، يكي از بهترين روش‏ها، ليزر درماني است كه روند درمان را سرعت مي‏بخشد.

در ليزرها، پالس‏هاي نوري با فركانس و طول موج متفاوت وجود دارد كه براي درمان بيماري‏هاي مختلف استفاده مي‏شود. در هنگام درمان اسكار كلوئيد با استفاده از ليزر، پزشك متخصص، نسبت به رنگ پوست بيمار و اندازه اسكار، طول موج تابش اشعه ليزر را مشخص كرده و سعي مي‏كند اندازه اسكار را كاهش داده و موجب كمرنگي قرمزي اسكار شود. تعداد جلسات درمان، بستگي به سايز اسكار دارد.

روش‏ هاي افزايش سفيدي و روشني پوست : يكي از عوارضي كه در طول زمان و به مرور در پوست افراد رخ مي‏دهد و درصد آن در افراد گاهي كم و گاهي زياد مي‏شود از دست رفتن درخشندگي پوست بخصوص در ناحيه صورت است كه در نتيجه تماس با آب و هواي آلوده و نامناسب بوجود مي‏آيد. همچنين ميزان تيرگي پوست در خانم‏ها چند برابر آقايان است چون خانم‏ها بيشتر از مواد آرايشي و بهداشتي استفاده مي‏كنند به همين دليل است كه به مرور زمان اين مواد آرايشي وارد منافذ پوست شده و مانعي بر تنفس پوست مي‏شود و در نتيجه سلول‏هاي پوست از بين خواهند رفت. بنابراين پاكسازي پوست از اين مواد آلوده، اضافه و سلول‏هاي مرده پوست امري ضروري است كه منجر به روشني و درخشندگي پوست خواهد شد.

روش‏ها و راه‏كارهاي گوناگوني براي اين منظور وجود دارد:

از پوست خود در برابر شرايط محيطي، حفاظت كنيد.

هنگام تابش نور خورشيد به پوست، با برخورد اشعه ماوراءبنفش، موجب تيرگي پوست شده كه براي جلوگيري از آن، استفاده از كرم‏هاي ضد آفتاب توصيه مي‏شود. البته دقت كنيد كه نبايد كرم به مدت طولاني روي پوست شما قرار گيرد، بنابراين هنگام بازگشت به خانه بايستي پوست خود را با دقت بشوييد چون اين مسئله مي‏تواند در تيرگي پوست اثر گذار باشد.

به خورد و خوراك خود اهميت دهيد!

يكي از عوامل موثر در تيرگي يا روشني پوست افراد، خورد و خوراك است. به عنوان مثال، نوشيدن آب بر روي باز شدن منافذ پوستي و در نتيجه روشني پوست موثر است. دقت داشته باشيد كه كاهش آب بدن اثرات منفي فراواني روي پوست مي‏گذارد از جمله شل شدن و كدري پوست. بنابراين در طول روز به مقدار كافي آب بنوشيد. مثالي ديگر؛ استفاده از مواد غذايي حاوي ويتامين A، منجر به سفت شدن و قدرت بافت پوستي مي‏شود. براي تغذيه حتما با پزشك متخصص مشورت كنيد.

خدمات كلينيك زيبايي و كلينيك ليزر مو

براي خلاصي از موهاي زائدخود با استفاده از بروزترين دستگاه هاي دنيا و استفاده از خدمات زير در كلينيك جانسازي پوست و ليزر مي توانيد با م در ارتباط باشيد :

ليزر مو , ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر مو , تزريق بوتاكس , تزريق ژل , تزريق چربي , ميكرونيدلينگ , ليزر خانگي , ليزر موي خانگي , دستگاه ليزر خانگي , دستگاه ليزر موي خانگي ,قيمت ليزر موهاي زائد , هزينه ليزر مو , قيمت ليزر مو , ليزر موهاي زائد بيكيني , ليزر موهاي زائد ناحيه تناسلي , ليزر موهاي زائد پا , ليزر موهاي زائد ابروها , ليزر موهاي زائد صورت , ليزر موهاي زائد صورت و بدن , ليزر موهاي زائد برزيلي , ليزر موهاي زائد بدن , ليزر موهاي زائد زير بغل , قيمت ليزر كل بدن , دستگاه ليزر موي سيلك پرو , دستگاه ليزر خانگي رمينگتون , بهترين مركز ليزر مو , بهترين مركز ليزر موهاي زائد در تهران , مركز ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر موهاي زائد , بهترين كلينيك ليزر مو , بهترين كلينيك ليزر مو درتهران , رفع موهاي زائد بدن , رفع دائمي موهاي زائد صورت و بدن , دستگاه ليزر موي زائد دايود , ليزر دايود , دستگاه ليزر موهاي زائد الكساندرايت , دستگاه ليزر الكس , بهترين دستگاه ليزر موهاي زائد , مزاياي ليزر موهاي زائد , ليزر موهاي زائد در مردان , ليزر موهاي زائد زنان , دستگاه ليزر مو

كلينيك زيبايي , مراكز زيبايي , لاغري موضعي , لاغري با دستگاه ار اف , لاغري با ليزر ليپوليز , مزوتراپي لاغري , تبليغات ليزر مو , محل مناسب براي تبليغات ليز مو , تبليغ ليزر موهاي زائد

ليزر درماني , كاشت مو , كاشت مو طبيعي , كلينيك كاشت مو , مركز كاشت مو , هزينه كاشت مو

براي كسب اطلاعات بيشتر مي توانيد با ما تماس بگيرد و از مشاروه رايگان بهرمند شويد.

پوست صورت را پاكسازي و لايه برداري كنيد.

به مرور زمان امكان آلودگي پوست در اثر در معرض قرار گرفتن شرايط محيطي آلوده وجود دارد. از طرفي استفاده از مواد آرايشي و بهداشتي روي پوست مي‏تواند سبب ايجاد لايه چربي روي پوست شود. به همين دليل بايد بصورت منظم و مداوم، اين لايه‏هاي چربي و سلول ‏هاي مرده را از روي پوست پاكسازي كرد تا منافذ پوست باز شده و تنفس كند و در نتيجه پوست شاداب و تازه بماند و همچنين درخشندگي پوست حفظ شود. يكي از بهترين روش‏هاي پاكسازي پوست و صورت استفاده از فيس براش است.

روشهاي خاص براي لاغري , تكنيك هاي باورنكردني براي لاغري و كاهش وزن و تناسب اندام , در اين قسمت از وب سايت ليزر لند  با راه‏هاي شگفت انگيز و غير عادي كاهش وزن آشنا خواهيم شد

با اين ۸ راه عجيب و شگفت انگيز كه باعث كاهش وزن شما مي‏شود آشنا شويد.

به گزارش خبرگزاري دانشجو ، « مجله اينترنتي ليزر لند » نوشت : همه‏ي افراد مي‎‏دانند كه براي كاهش وزن و رسيدن به وزن ايده آل، بايستي از رژيم غذايي مناسب و تمرينات ورزشي استفاده كرد. با استفاده از غذاهاي كم كالري و سالم مي‏توانيد بدن خود را به مرحله چربي سوزي و كاهش وزن برسانيد! افزودن تمرينات ورزشي به رژيم غذايي باعث افزايش سرعت متابوليسم و سوزانده شدن كالري در طول روز مي‏شود. همين امر سبب از بين رفتن چربي و كالري‏هاي مازاد بدن شده و چربي سوزي را شدت مي‏دهد. اما به غير از اين دو راه، گزينه‏هاي ديگري نيز براي درمان اضافه وزن و كاهش وزن وجود دارد.

 راه‏هاي شگفت انگيز و غير عادي كاهش وزن آشنا خواهيم شد:

روبان پارچه‏اي

فرانسوي‏ها يك راه حل و ترفند ساده و مبتكرانه براي كنترل خورد و خوراك خود دارند. آن‏ها روبان پارچه‏اي را به دور شكم خود بسته و زير لباس مي‏پوشند. هنگامي كه روبان تنگ مي‏شود متوجه اين مي‏شوند كه خورد و خوراك بايد متوقف شده و دست از غذا بكشند.اين روش به آن‏ها در جلوگيري از مصرف بيش از نياز غذا و كاهش وزن كمك مي‏كند.

خدمات كلينيك زيبايي و كلينيك ليزر مو

براي خلاصي از موهاي زائدخود با استفاده از بروزترين دستگاه هاي دنيا و استفاده از خدمات زير در كلينيك جانسازي پوست و ليزر مي توانيد با م در ارتباط باشيد :

ليزر مو , ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر مو , تزريق بوتاكس , تزريق ژل , تزريق چربي , ميكرونيدلينگ , ليزر خانگي , ليزر موي خانگي , دستگاه ليزر خانگي , دستگاه ليزر موي خانگي ,قيمت ليزر موهاي زائد , هزينه ليزر مو , قيمت ليزر مو , ليزر موهاي زائد بيكيني , ليزر موهاي زائد ناحيه تناسلي , ليزر موهاي زائد پا , ليزر موهاي زائد ابروها , ليزر موهاي زائد صورت , ليزر موهاي زائد صورت و بدن , ليزر موهاي زائد برزيلي , ليزر موهاي زائد بدن , ليزر موهاي زائد زير بغل , قيمت ليزر كل بدن , دستگاه ليزر موي سيلك پرو , دستگاه ليزر خانگي رمينگتون , بهترين مركز ليزر مو , بهترين مركز ليزر موهاي زائد در تهران , مركز ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر موهاي زائد , بهترين كلينيك ليزر مو , بهترين كلينيك ليزر مو درتهران , رفع موهاي زائد بدن , رفع دائمي موهاي زائد صورت و بدن , دستگاه ليزر موي زائد دايود , ليزر دايود , دستگاه ليزر موهاي زائد الكساندرايت , دستگاه ليزر الكس , بهترين دستگاه ليزر موهاي زائد , مزاياي ليزر موهاي زائد , ليزر موهاي زائد در مردان , ليزر موهاي زائد زنان , دستگاه ليزر مو

كلينيك زيبايي , مراكز زيبايي , لاغري موضعي , لاغري با دستگاه ار اف , لاغري با ليزر ليپوليز , مزوتراپي لاغري , تبليغات ليزر مو , محل مناسب براي تبليغات ليز مو , تبليغ ليزر موهاي زائد

ليزر درماني , كاشت مو , كاشت مو طبيعي , كلينيك كاشت مو , مركز كاشت مو , هزينه كاشت مو

براي كسب اطلاعات بيشتر مي توانيد با ما تماس بگيرد و از مشاروه رايگان بهرمند شويد.

استشمام سيب!

پژوهش‏هاي صورت گرفته نشان مي‏دهد كه استشمام سيب (سبز رنگ) توانايي سركوب اشتهاي افراد در بين دو وعده غذايي را دارد. نيازي به خوردن سيب نيست! فقط كافي است آن را بو كنيد. از موز هم مي‏توان به اين روش استفاده نمود. پس درصورتي كه احساس گرسنگي مداوم داريد و براي جلوگيري از چاقي و اضافه وزن دوست نداريد چيزي بخوريد، موز يا سيبي برداشته و آن را استشمام كنيد.

روي كاغذ بنويسيد!

اين روش همانند روش روبان پارچه‏اي به شما كمك مي‏كند كه هشيارتر باشيد و در ميزان مصرف مواد غذايي دقت داشته باشيد. يك كاغذ يا دفترچه يادداشت برداشته و هر ماده غذايي كه در طول روز مي‏خوريد را يادداشت كنيد. در انتهاي هر روز به ميزان مصرف مواد غذايي دقت كنيد و درپي يافتن راهي براي بهبود عادت‏هاي بد غذايي خود باشيد.

خود را در آينه تماشا كنيد:

ميل نمودن غذا در جلوي آينه مي‏تواند به شما در كاهش مصرف غذا كمك كند! با اين روش درمورد چيزهايي كه مي‏خوريد آگاه مي‏شويد. طبق پژوهش‏هاي انجام شده در نشريات معتبر غذايي نشان مي‏هد افرادي كه غذاي خود را در جلوي آينه ميل مي‏كنند، ۳۳ درصد كمتر از افراد عادي غذا مي‏خورند.

عكس گرفتن :

قبل از ميل نمودن غذا از وعده غذايي خود عكس گرفته و به آن نگاه كنيد. همينطور كه با دقت عكس را بررسي مي‏كنيد، متوجه مواردي مي‏شويد كه شايد قبلا به آن توجه نداشته بوديد. براي مثال ممكن است غذاي شما داراي مقدار زيادي سس يا سيب زميني سرخ كرده باشد! اين روش ساده به شما در كاهش آگاهانه ورود كالري زياد به بدن، كمك خواهد كرد.

شروع انفجاري!

دقت كنيد كه هميشه بايد روز خود را با بزرگ ترين و كامل ترين وعده غذايي آغاز كنيد. حتي الامكان وعده غذايي صبحانه را بصورت مفصل ميل كنيد. اين كار موجب مي‏شود شما براي مدت زمان طولاني احساس سيري كنيد. اين روش، مانع از كسب كالري بيش از حد شده و به كاهش وزن كمك خواهد كرد.

تماشاي رنگ آبي :

آيا تا به حال به اين نكته كه چرا در رستوران‏ها از نور و رنگ آبي استفاده نمي ‏كنند، توجه كرده ايد؟ چون رنگ آبي مي‏تواند موجب سركوب اشتهاي افراد شود. اگر در مكاني كه با رنگ آبي تزئين شده يا داراي نور آبي رنگ است غذا ميل كنيد مقدار غذاي مصرفي، ۳۳ درصد كاهش مي‏يابد. از خوردن غذا در مكان‏هايي كه رنگ‏هايي همانند نارنجي، قرمز و زرد دارد بپرهيزيد چرا كه موجب افزايش اشتها شده و باعث اضافه وزن مي‏شود.

استفاده از وانيل :

شمع‏ هايي كه رايحه وانيلي دارند باعث كاهش اشتهاي شما مي‏شوند. اشخاصي كه عاشق خوردن شيريني‏ و شكلات زياد هستند بايد از شمع‏هاي وانيلي براي كاهش علاقه به خوردن آن‏ها استفاده كنند.

تاثير سوناي خشك بر لاغري و چربي سوزي : اين يك باور غلط است كه در سوناي بخار و خشك امكان كاهش چربي وجود دارد، البته در سونا توصيه به انجام تمرينات و حركات خفيف ورزشي مي‏شود.

يك متخصص پزشكي ورزشي ضمن تاييد اينكه امكان كاهش وزن فرد در زمان حضور در سوناي خشك تا سقف يك كيلو گرم وجود دارد، گفته است كه اين وزن كم شده ناشي از كاهش چربي بدن نيست، بلكه از تبخير آب موجود در بدن است كه وزن كم شده با مصرف مايعات مجددا جبران مي‏شود. اين يك باور غلط است كه در سوناي بخار و خشك امكان كاهش چربي وجود دارد، البته در سونا توصيه به انجام تمرينات و حركات خفيف ورزشي مي‏شود.

سخنان متخصص پزشكي ورزشي | سيف برقي

آقاي توحيد سيف برقي (متخصص پزشكي ورزشي)، با بيان اينكه اشخاصي كه بصورت منظم ورزش مي‏كنند از سلامت فردي و اجتماعي برخوردارند، گفت: پژوهش‏ها نشان مي‏دهد كه ورزش‏هاي هوازي كه براي كاهش استرس استفاده مي‏شود، سبب افزايش هرمون‏هايي داخل خون شده كه تسكين بخش است و باعث مي‏شود فرد براي مدت‏ها از استرس‏هاي روحي و رواني آسوده خاطر باشد.

وي با بيان اينكه اشخاصي كه ورزش كردن را با هدف كاهش استرس انجام مي‏دهند، بايد بطور منظم و در دوره‏هاي خاص زماني ورزش كنند، افزود: هر چه ورزش كردن هدفمند تر و منظم تر انجام شود، تاثير بيشتري روي اضطراب و استرس آن‏ها خواهد داشت. سيف برقي با اشاره بر اينكه براي پايداري زانو، علاوه بر محافظت رباط‏ها از زانو، عضلات هم چنين نقشي دارند، افزود: هر چه بيشتر تمرين‏هاي ورزشي از نوع استقامتي و قدرتي، بتواند عضلات اطراف زانو را مقاوم و تقويت كند، دردهاي زانو را كاهش مي‏دهد.

اين عضو هيئت علمي دانشگاه تهران، يكي از مهم ترين عضلات اطراف زانو را كه در كنترل زانو نقش دارد، عضلات جلوي ران دانست و گفت: اين عضلات از اطراف ناحيه لگن شروع و تا بالاي ساق پا ادامه پيدا مي‏كنند. با ورزش‏ها و تمرين‏هاي مقاومتي در ناحيه اين عضلات، مي‏توان به تقويت زانوها كمك كرد.

اين متخصص پزشكي ورزشي در ادامه تاكيد كرد:

افرادي كه داراي آرتروز يا پاي پرانتزي هستند نبايد از فعاليت و تمرين و تحرك بدني دست بكشند، اما شدت و كيفيت و مدت فعاليت و تحرك بايد به اندازه اي باشد كه افراد احساس درد نكنند. هنگامي كه فرد به آستانه درد مي‏رسد بايد سريعا تمرين كردن را متوقف كند. وي افزود: بيمار مي‏تواند از ورزش پياده روي استفاده كند؛ ضمن اينكه تقويت عضلات اطراف زانو (چهار سر زانو) بوسيله وزنه، بسيار اهميت دارد و كاهش احساس درد و كنترل بيماري آرتروز كمك مي‏كند.

خدمات كلينيك زيبايي و كلينيك ليزر مو

براي خلاصي از موهاي زائدخود با استفاده از بروزترين دستگاه هاي دنيا و استفاده از خدمات زير در كلينيك جانسازي پوست و ليزر مي توانيد با م در ارتباط باشيد :

ليزر مو , ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر مو , تزريق بوتاكس , تزريق ژل , تزريق چربي , ميكرونيدلينگ , ليزر خانگي , ليزر موي خانگي , دستگاه ليزر خانگي , دستگاه ليزر موي خانگي ,قيمت ليزر موهاي زائد , هزينه ليزر مو , قيمت ليزر مو , ليزر موهاي زائد بيكيني , ليزر موهاي زائد ناحيه تناسلي , ليزر موهاي زائد پا , ليزر موهاي زائد ابروها , ليزر موهاي زائد صورت , ليزر موهاي زائد صورت و بدن , ليزر موهاي زائد برزيلي , ليزر موهاي زائد بدن , ليزر موهاي زائد زير بغل , قيمت ليزر كل بدن , دستگاه ليزر موي سيلك پرو , دستگاه ليزر خانگي رمينگتون , بهترين مركز ليزر مو , بهترين مركز ليزر موهاي زائد در تهران , مركز ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر موهاي زائد , بهترين كلينيك ليزر مو , بهترين كلينيك ليزر مو درتهران , رفع موهاي زائد بدن , رفع دائمي موهاي زائد صورت و بدن , دستگاه ليزر موي زائد دايود , ليزر دايود , دستگاه ليزر موهاي زائد الكساندرايت , دستگاه ليزر الكس , بهترين دستگاه ليزر موهاي زائد , مزاياي ليزر موهاي زائد , ليزر موهاي زائد در مردان , ليزر موهاي زائد زنان , دستگاه ليزر مو

كلينيك زيبايي , مراكز زيبايي , لاغري موضعي , لاغري با دستگاه ار اف , لاغري با ليزر ليپوليز , مزوتراپي لاغري , تبليغات ليزر مو , محل مناسب براي تبليغات ليز مو , تبليغ ليزر موهاي زائد

ليزر درماني , كاشت مو , كاشت مو طبيعي , كلينيك كاشت مو , مركز كاشت مو , هزينه كاشت مو

براي كسب اطلاعات بيشتر مي توانيد با ما تماس بگيرد و از مشاروه رايگان بهرمند شويد.

سيف برقي تصريح كرد :

براي تقويت و اصلاح عضلات خلفي، جلوي و طرفي گردن، تمرين‏هاي معروفي از نوع تمرين‏هاي ايستا يا ايزومتريك براي بيماران تجويز مي‏شود، اما در كلينيك‏هاي درماني آرتروز گردن، برنامه اي ۵ قسمتي (هر قسمت در يك جلسه) از نوع تمرين‏هاي خفيف براي بيماران تجويز مي‎شود تا آن‏ها به وضعيت مناسبي برسند.

اين متخصص به افرادي كه بيش از ۴۰ سال سن دارند توصيه كرد :

پس از ۴۰ سالگي و براي پيشگيري از تحليل عضلات بدن افزون بر ورزش‏ها و تمرين‏هاي هوازي، براي تقويت عضلات تحتاني و فوقاني بزرگ و كوچك همچون بازو و سينه و افزايش حجم و قدرت عضلات مي بايست در هفته ۲ تا ۳ بار، هر بار در سه قسمت با تكرار ۱۰ تا ۱۲، از وزنه‏ استفاده كنند.

وي در مورد سوناهاي بخار و خشك افزود :

فرد در زمان حضور در سونا، امكان كاهش وزن خود تا سقف يك كيلو گرم را دارد، اما وزن از دست رفته، از چربي سوزي نيست! بلكه بدليل از دست رفتن و تبخير آب بدن است كه آن هم با مصرف نوشيدني‏هاي مختلف، قابل جبران است. اين عضو از هيئت علمي دانشگاه تهران در برنامه راديويي سلامت افزود : اين يك باور غلط است كه در سوناي بخار و خشك امكان كاهش چربي وجود دارد، البته در سونا توصيه به انجام تمرينات و حركات خفيف ورزشي مي‏شود.

لاغري , تناسب اندام

تردميل يا پياده روي كدام تاثير زيادي بر چربي سوزي دارد ؟ , كدام بهترين تاثير را براي چربي سوزي و لاغري دارد ؟ تردميل يا پياده روي ؟ , بهترين روش براي چربي سوزي و لاغري :  نتايج اين تحقيق با موضوع “مقايسه تاثير پياده روي با راه رفتن روي نوار گردان بر چاقي مركزي و ضربان قلب و استراحت در زنان غير فعال داراي چاقي (اضافه وزن) در يك مجله علمي پژوهشي انتشار يافته است.

در اين برهه از زمان بدليل پيشرفت صنعت الكترونيك و مدرنيزه شدن زندگي و سبك زندگي و همينطور توسعه آپارتمان نشيني، فعاليت‏هاي فيزيكي افراد به حداقل ممكن رسيده است كه اين امر، امراض فراواني از جمله چاقي، كاهش فعاليت و كارايي قلبي، عروقي و تنفسي را براي آن افراد بوجود آورده است. و اما در اين ميان تردميل دقيقا چه كاره است؟

عدم دسترسي به مكان‏هاي عمومي ورزشي، عدم انگيزه براي فعاليت، پديده‏هاي رواني و روان‏شناختي نامناسب و عدم داشتن زمان كافي براي فعاليت، از جمله موانعي است كه بر مشاركت و دخالت فعال افراد، بخصوص زنان در تمرين‏هاي فيزيكي و ورزشي تاثير گذار هستند. به همين دليل استفاده از تردميل (دستگاه نوار گردان) به عنوان جايگزين پياده روي براي فعاليت بدني در محيط‏هاي كوچك از جمله محيط كار و خانه مورد توجه افراد بسياري قرار گرفته شده است.

با اين وجود، در حال حاضر ترديدهايي در خصوص كارايي اين دستگاه نسبت به پياده روي طبيعي (روي زمين) وجود دارد. براي از بين رفتن اين ترديدها دانشمندان و محققان در پژوهشي تاثيرات اين دو نوع ورزش را بر ضربان قلب (در زمان استراحت) و چاقي زنان غيرفعال داراي اضافه وزن، بررسي كردند.

در اين پژوهش كاربردي كه در يكي از شهرستان‏هاي كشورمان انجام شده (شهرستان بروجرد)، حدود ۳۰ نفر از افرادي كه غيرفعال و داراي اضافه وزن (چاقي شكمي) هستند با رنج سني ۳۰ تا ۴۵ سال مشاركت كرده‏اند.

براي شروع انجام آزمايش روي اين افراد، شركت كنندگان به ۳ گروه ۱۰ نفره دسته بندي شدند. برنامه تمريني به طول ۸ هفته و با انجام ۳ روز تمرين در هفته و از نوع فزاينده بود. گروه اول از طريق پياده روي عادي و گروه دوم با تردميل، فعاليت مورد نظر را انجام دادند، اما گروه سوم به عنوان گروه ناظر، هيچ فعاليت فيزيكي خاصي نداشت.

خدمات كلينيك زيبايي و كلينيك ليزر مو

براي خلاصي از موهاي زائدخود با استفاده از بروزترين دستگاه هاي دنيا و استفاده از خدمات زير در كلينيك جانسازي پوست و ليزر مي توانيد با م در ارتباط باشيد :

ليزر مو , ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر مو , تزريق بوتاكس , تزريق ژل , تزريق چربي , ميكرونيدلينگ , ليزر خانگي , ليزر موي خانگي , دستگاه ليزر خانگي , دستگاه ليزر موي خانگي ,قيمت ليزر موهاي زائد , هزينه ليزر مو , قيمت ليزر مو , ليزر موهاي زائد بيكيني , ليزر موهاي زائد ناحيه تناسلي , ليزر موهاي زائد پا , ليزر موهاي زائد ابروها , ليزر موهاي زائد صورت , ليزر موهاي زائد صورت و بدن , ليزر موهاي زائد برزيلي , ليزر موهاي زائد بدن , ليزر موهاي زائد زير بغل , قيمت ليزر كل بدن , دستگاه ليزر موي سيلك پرو , دستگاه ليزر خانگي رمينگتون , بهترين مركز ليزر مو , بهترين مركز ليزر موهاي زائد در تهران , مركز ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر موهاي زائد , بهترين كلينيك ليزر مو , بهترين كلينيك ليزر مو درتهران , رفع موهاي زائد بدن , رفع دائمي موهاي زائد صورت و بدن , دستگاه ليزر موي زائد دايود , ليزر دايود , دستگاه ليزر موهاي زائد الكساندرايت , دستگاه ليزر الكس , بهترين دستگاه ليزر موهاي زائد , مزاياي ليزر موهاي زائد , ليزر موهاي زائد در مردان , ليزر موهاي زائد زنان , دستگاه ليزر مو

كلينيك زيبايي , مراكز زيبايي , لاغري موضعي , لاغري با دستگاه ار اف , لاغري با ليزر ليپوليز , مزوتراپي لاغري , تبليغات ليزر مو , محل مناسب براي تبليغات ليز مو , تبليغ ليزر موهاي زائد

ليزر درماني , كاشت مو , كاشت مو طبيعي , كلينيك كاشت مو , مركز كاشت مو , هزينه كاشت مو

براي كسب اطلاعات بيشتر مي توانيد با ما تماس بگيرد و از مشاروه رايگان بهرمند شويد.

نتايج نهايي تاثير تردميل و پياده روي بر چربي سوزي و لاغري

نتايج بدست آمده از اين تحقيق مشخص كرد، «چربي بدن» و «نسبت دور كمر به دور باسن» فقط در گروه اول (افرادي كه پياده روي عادي داشتند) كاهش چشمگيري داشته است. با وجود اينكه «نسبت دور كمر به قد» در هر دو گروه اول و دوم كاهش پيدا كرد اما تفاوت خاصي بين دو روش تمريني ديده نشد. طبق گفته پژوهشگران، احتمالا كاهش چاقي (در ناحيه شكم – چاقي شكمي) در گروه پياده روي بدليل از دست دادن توده چربي در ناحيه سريني بوده و پياده روي عادي (روي زمين) تاثير بيشتري روي اين ناحيه داشته است.

مجريان در اين پروژه تحقيقاتي، در نتيجه گيري از تحقيقات خود بيان كرده‏اند كه با توجه به نتايج اين تحقيق، احتمالا فعاليت پياده روي عادي (پياده روي زمين) در قياس با فعاليت روي تردميل (نوارگردان) براي بهبود و كاهش ضربان استراحت مفيدتر است.

افزون بر اين، پياده روي در قياس با راه رفتن روي نوار گردان اندازه شاخص چاقي (شكمي) را بهبود مي‏دهد. بنابراين از اين نتيجه مي‏توان چنين استنباط كرد كه پياده روي بصورت عادي، فعاليتي ساده و كم هزينه است كه براي افراد كم فعاليت و كم تحرك و چاق (داراي اضافه وزن) بصرفه است و پيشنهاد مي‏شود.

با در نظر داشتن ترويج فرهنگ آپارتمان نشيني و كمبود امكانات و سالن‏هاي ورزشي (نسبت به سرانه جهاني) ويژه بانوان، بايد اميدوار بود كه مديران و مسئولان شهري و فدراسيون‏هاي ورزشي با آماده نمودن فضاي مناسب جهت ورزش پياده روي همگاني، به سادگي با شيوع بيماري‏هاي ناشي از چاقي و عدم تحرك كه يكي از مشكلات اساسي جوامع امروزه است، مقابله كنند.

نتايج اين تحقيق با موضوع “مقايسه تاثير پياده روي با راه رفتن روي نوار گردان بر چاقي مركزي و ضربان قلب و استراحت در زنان غير فعال داراي چاقي (اضافه وزن) در يك مجله علمي پژوهشي انتشار يافته است.

عادتهاي غلط در وعده غذايي صبحانه كه موجب اضافه وزن مي‎شود : نخوردن صبحانه كافي موجب مي‏شود احساس گرسنگي كنيد و همين دليل موجب مي‏شود كه در وعده غذايي ناهار به سراغ خوراكي‏هاي حجيم تر و بيشتر برويد. اگر مي‏خواهيد وزن خود را كاهش دهيد خوردن صبحانه مفصل و كامل، بهترين راه براي شروع كاهش وزن است.

مصرف غذاها بصورت بسته بندي

علي رغم اينكه غذاهاي بسته بندي شده سالمي وجود دارد اما استفاده از غذاهاي خانگي روش بهتري براي اطمينان يافتن از عدم وجود سديم و قند زياد و ساير مواد مضر است.

عدم خوردن صبحانه به اندازه كافي

مصرف يك صبحانه‏ي كامل و مقوي حاوي پروتئين و چربي‏هاي مفيد مي‏تواند موجب احساس سيري طولاني مدت (تا ظهر) شود. نخوردن صبحانه كافي موجب مي‏شود احساس گرسنگي كنيد و همين دليل موجب مي‏شود كه در وعده غذايي ناهار به سراغ خوراكي‏هاي حجيم تر و بيشتر برويد.

عدم خوردن صبحانه

لذت خوردن صبحانه‏ي كامل موجب احساس سيري در طول روز مي‏شود. اما درصورت عدم احساس گرسنگي خودتان را مجبور نكنيد. به وضعيت بدن خود دقت كنيد، اگر صبح‏ها احساس گرسنگي مي‏كنيد از اين وعده غذايي مهم غافل نشويد.

صرف يك وعده غذايي حاوي كربوهيدرات فراوان

كربوهيدرات به معني كالري و انرژي است. اين ماده مغذي مهم، بخشي از يك رژيم غذايي سالم مي‏باشد. دقت كنيد كه كربوهيدرات را نيز به مانند ساير مواد مغذي به اندازه استفاده كنيد. گاهي وعده صبحانه شما حاوي كربوهيدرات زيادي است. شايد خوراكي‏هايي كه شما فكر مي‏كنيد سالم و مفيد است حاوي كربوهيدرات زيادي باشند. با خوردن پروتئين (همانند تخم مرغ و مغزها) به اندازه متعادل همراه با وعده غذايي صبحانه، صبحانه‏ي خود را سالم تر كنيد. حتي الامكان از كربوهيدرات‏هاي ساده همچون دونات، نان سفيد و … استفاده كنيد زيرا هضم و تجزيه اين مواد در بدن زمان بيشتري مي‏خواهد.

استفاده فراوان از روغن در هنگام پخت تخم مرغ

تخم مرغ يك وعده‏ي غذايي ساده، آسان، لذيذ، سرشار از پروتئين و كامل است. اين ماده غذايي يك انتخاب خوب براي صبحانه سالم است البته سعي كنيد با روغن و كره زياد آن را نپزيد.

خدمات كلينيك زيبايي و كلينيك ليزر مو

براي خلاصي از موهاي زائدخود با استفاده از بروزترين دستگاه هاي دنيا و استفاده از خدمات زير در كلينيك جانسازي پوست و ليزر مي توانيد با م در ارتباط باشيد :

ليزر مو , ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر مو , تزريق بوتاكس , تزريق ژل , تزريق چربي , ميكرونيدلينگ , ليزر خانگي , ليزر موي خانگي , دستگاه ليزر خانگي , دستگاه ليزر موي خانگي ,قيمت ليزر موهاي زائد , هزينه ليزر مو , قيمت ليزر مو , ليزر موهاي زائد بيكيني , ليزر موهاي زائد ناحيه تناسلي , ليزر موهاي زائد پا , ليزر موهاي زائد ابروها , ليزر موهاي زائد صورت , ليزر موهاي زائد صورت و بدن , ليزر موهاي زائد برزيلي , ليزر موهاي زائد بدن , ليزر موهاي زائد زير بغل , قيمت ليزر كل بدن , دستگاه ليزر موي سيلك پرو , دستگاه ليزر خانگي رمينگتون , بهترين مركز ليزر مو , بهترين مركز ليزر موهاي زائد در تهران , مركز ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر موهاي زائد , بهترين كلينيك ليزر مو , بهترين كلينيك ليزر مو درتهران , رفع موهاي زائد بدن , رفع دائمي موهاي زائد صورت و بدن , دستگاه ليزر موي زائد دايود , ليزر دايود , دستگاه ليزر موهاي زائد الكساندرايت , دستگاه ليزر الكس , بهترين دستگاه ليزر موهاي زائد , مزاياي ليزر موهاي زائد , ليزر موهاي زائد در مردان , ليزر موهاي زائد زنان , دستگاه ليزر مو

كلينيك زيبايي , مراكز زيبايي , لاغري موضعي , لاغري با دستگاه ار اف , لاغري با ليزر ليپوليز , مزوتراپي لاغري , تبليغات ليزر مو , محل مناسب براي تبليغات ليز مو , تبليغ ليزر موهاي زائد

ليزر درماني , كاشت مو , كاشت مو طبيعي , كلينيك كاشت مو , مركز كاشت مو , هزينه كاشت مو

براي كسب اطلاعات بيشتر مي توانيد با ما تماس بگيرد و از مشاروه رايگان بهرمند شويد.

سبك آشپزي ناسالم

شايد شما عادت به استفاده از كره و روغن فراوان در صبحانه خود داشته باشيد اما اين عادت نادرست است. آشپزي يك روش عالي براي كنترل ميزان روغن و چربي است، بخصوص زمان پخت مواد غذايي همانند تخم مرغ.

عدم دقت به مواد افزودني

مصرف طعم دهنده‏هاي مختلف صبحانه را لذيذ تر خواهد كرد اما به ميزان مصرف آن دقت كرده و از زيادي روي پرهيز كنيد (همانند استفاده از پنير فراوان در هنگام پخت تخم مرغ). حتما كالري‏هاي اضافه شده را از قبل اندازه گيري كنيد.

عدم دقت به حجم غذا

استفاده زياد و مكرر از وعده غذايي حاوي مواد مغذي، ضرر دارد و مي‏تواند در رسيدن به هدف (يعني رسيدن به وزن مناسب) تداخل ايجاد كرده و مانع آن شود.

استفاده از خامه و شكر فراوان همراه با قهوه

حتي تصور نمي‏كنيد كه تغيير در مقدار قهوه و شكر و خامه همراه با آن چقدر مي‏تواند تفاوت ايجاد كند. در حالي كه مصرف قهوه به خودي خود كالري زيادي ندارد اما در صورت مصرف با شكر و خامه كالري زيادي را جذب بدن مي‏كند.

لاغري  و تناسب اندام