تور آنتالیا
ویزای تایوان
خدمات VFS
تور کانادا
تشک طبی
نمایندگی تفال در تهران
خرید اتو تفال
زودپز برقی تفال
خرید توتون پیپ
مرکز خرید پیپ در تهران
خرید بک لینک
عادتهاي غلط در وعده غذايي صبحانه كه موجب اضافه وزن مي‎شود كلينيك ليزر موهاي زائد و جوانسازي پوست
كلينيك ليزر موهاي زائد و جوانسازي پوست
نوشته شده در تاريخ ۲۲ دى ۱۳۹۶ توسط مهندس علي | نظرات (0)

عادتهاي غلط در وعده غذايي صبحانه كه موجب اضافه وزن مي‎شود

عادتهاي غلط در وعده غذايي صبحانه كه موجب اضافه وزن مي‎شود : نخوردن صبحانه كافي موجب مي‏شود احساس گرسنگي كنيد و همين دليل موجب مي‏شود كه در وعده غذايي ناهار به سراغ خوراكي‏هاي حجيم تر و بيشتر برويد. اگر مي‏خواهيد وزن خود را كاهش دهيد خوردن صبحانه مفصل و كامل، بهترين راه براي شروع كاهش وزن است.

 

مصرف غذاها بصورت بسته بندي

علي رغم اينكه غذاهاي بسته بندي شده سالمي وجود دارد اما استفاده از غذاهاي خانگي روش بهتري براي اطمينان يافتن از عدم وجود سديم و قند زياد و ساير مواد مضر است.

عدم خوردن صبحانه به اندازه كافي

مصرف يك صبحانه‏ي كامل و مقوي حاوي پروتئين و چربي‏هاي مفيد مي‏تواند موجب احساس سيري طولاني مدت (تا ظهر) شود. نخوردن صبحانه كافي موجب مي‏شود احساس گرسنگي كنيد و همين دليل موجب مي‏شود كه در وعده غذايي ناهار به سراغ خوراكي‏هاي حجيم تر و بيشتر برويد.

عدم خوردن صبحانه

لذت خوردن صبحانه‏ي كامل موجب احساس سيري در طول روز مي‏شود. اما درصورت عدم احساس گرسنگي خودتان را مجبور نكنيد. به وضعيت بدن خود دقت كنيد، اگر صبح‏ها احساس گرسنگي مي‏كنيد از اين وعده غذايي مهم غافل نشويد.

صرف يك وعده غذايي حاوي كربوهيدرات فراوان

كربوهيدرات به معني كالري و انرژي است. اين ماده مغذي مهم، بخشي از يك رژيم غذايي سالم مي‏باشد. دقت كنيد كه كربوهيدرات را نيز به مانند ساير مواد مغذي به اندازه استفاده كنيد. گاهي وعده صبحانه شما حاوي كربوهيدرات زيادي است. شايد خوراكي‏هايي كه شما فكر مي‏كنيد سالم و مفيد است حاوي كربوهيدرات زيادي باشند. با خوردن پروتئين (همانند تخم مرغ و مغزها) به اندازه متعادل همراه با وعده غذايي صبحانه، صبحانه‏ي خود را سالم تر كنيد. حتي الامكان از كربوهيدرات‏هاي ساده همچون دونات، نان سفيد و … استفاده كنيد زيرا هضم و تجزيه اين مواد در بدن زمان بيشتري مي‏خواهد.

استفاده فراوان از روغن در هنگام پخت تخم مرغ

تخم مرغ يك وعده‏ي غذايي ساده، آسان، لذيذ، سرشار از پروتئين و كامل است. اين ماده غذايي يك انتخاب خوب براي صبحانه سالم است البته سعي كنيد با روغن و كره زياد آن را نپزيد.


خدمات كلينيك زيبايي و كلينيك ليزر مو

براي خلاصي از موهاي زائدخود با استفاده از بروزترين دستگاه هاي دنيا و استفاده از خدمات زير در كلينيك جانسازي پوست و ليزر مي توانيد با م در ارتباط باشيد :

ليزر مو , ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر مو , تزريق بوتاكس , تزريق ژل , تزريق چربي , ميكرونيدلينگ , ليزر خانگي , ليزر موي خانگي , دستگاه ليزر خانگي , دستگاه ليزر موي خانگي ,قيمت ليزر موهاي زائد , هزينه ليزر مو , قيمت ليزر مو , ليزر موهاي زائد بيكيني , ليزر موهاي زائد ناحيه تناسلي , ليزر موهاي زائد پا , ليزر موهاي زائد ابروها , ليزر موهاي زائد صورت , ليزر موهاي زائد صورت و بدن , ليزر موهاي زائد برزيلي , ليزر موهاي زائد بدن , ليزر موهاي زائد زير بغل , قيمت ليزر كل بدن , دستگاه ليزر موي سيلك پرو , دستگاه ليزر خانگي رمينگتون , بهترين مركز ليزر مو , بهترين مركز ليزر موهاي زائد در تهران , مركز ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر موهاي زائد , بهترين كلينيك ليزر مو , بهترين كلينيك ليزر مو درتهران , رفع موهاي زائد بدن , رفع دائمي موهاي زائد صورت و بدن , دستگاه ليزر موي زائد دايود , ليزر دايود , دستگاه ليزر موهاي زائد الكساندرايت , دستگاه ليزر الكس , بهترين دستگاه ليزر موهاي زائد , مزاياي ليزر موهاي زائد , ليزر موهاي زائد در مردان , ليزر موهاي زائد زنان , دستگاه ليزر مو

كلينيك زيبايي , مراكز زيبايي , لاغري موضعي , لاغري با دستگاه ار اف , لاغري با ليزر ليپوليز , مزوتراپي لاغري , تبليغات ليزر مو , محل مناسب براي تبليغات ليز مو , تبليغ ليزر موهاي زائد

ليزر درماني , كاشت مو , كاشت مو طبيعي , كلينيك كاشت مو , مركز كاشت مو , هزينه كاشت مو

براي كسب اطلاعات بيشتر مي توانيد با ما تماس بگيرد و از مشاروه رايگان بهرمند شويد.


سبك آشپزي ناسالم

شايد شما عادت به استفاده از كره و روغن فراوان در صبحانه خود داشته باشيد اما اين عادت نادرست است. آشپزي يك روش عالي براي كنترل ميزان روغن و چربي است، بخصوص زمان پخت مواد غذايي همانند تخم مرغ.

عدم دقت به مواد افزودني

مصرف طعم دهنده‏هاي مختلف صبحانه را لذيذ تر خواهد كرد اما به ميزان مصرف آن دقت كرده و از زيادي روي پرهيز كنيد (همانند استفاده از پنير فراوان در هنگام پخت تخم مرغ). حتما كالري‏هاي اضافه شده را از قبل اندازه گيري كنيد.

عدم دقت به حجم غذا

استفاده زياد و مكرر از وعده غذايي حاوي مواد مغذي، ضرر دارد و مي‏تواند در رسيدن به هدف (يعني رسيدن به وزن مناسب) تداخل ايجاد كرده و مانع آن شود.

استفاده از خامه و شكر فراوان همراه با قهوه

حتي تصور نمي‏كنيد كه تغيير در مقدار قهوه و شكر و خامه همراه با آن چقدر مي‏تواند تفاوت ايجاد كند. در حالي كه مصرف قهوه به خودي خود كالري زيادي ندارد اما در صورت مصرف با شكر و خامه كالري زيادي را جذب بدن مي‏كند.


لاغري  و تناسب اندام

برچسب ها: , ,

ارسال نظر
نام :
ایمیل :
سایت :
آواتار :
پیام :
خصوصی :
کد امنیتی :
[ ]
تمام حقوق اين وبلاگ متعلق به كلينيك ليزر موهاي زائد و جوانسازي پوست مي باشد
طراحي قالب : بلاگ اسکين تبديل قالب تک بلاگ