تور آنتالیا
ویزای تایوان
خدمات VFS
تور کانادا
تشک طبی
نمایندگی تفال در تهران
خرید اتو تفال
زودپز برقی تفال
خرید توتون پیپ
مرکز خرید پیپ در تهران
خرید بک لینک
تاثير ساعت غذا خوردن در چربي سوزي كلينيك ليزر موهاي زائد و جوانسازي پوست
كلينيك ليزر موهاي زائد و جوانسازي پوست
نوشته شده در تاريخ ۲۲ دى ۱۳۹۶ توسط مهندس علي | نظرات (0)

تاثير ساعت غذا خوردن در چربي سوزي

تاثير ساعت غذا خوردن در چربي سوزي : ميان وعده‏ها و زمان وعده هاي غذايي روي تنظيم سوخت و ساز بدن،مديريت بيماري‏هاي مرتبط با چاقي، چرخه خواب بدن و وزن تاثير گذار است.

 

بدن شما همانند يك ساعت واقعي نيست اما بصورت شبانه روزي كار مي‏كند و اين ريتم ۲۴ ساعته عملكرد بدن را طبق برنامه ريزي دقيقي پيش مي‏برد. اين فرآيند سبب مي‏شود تا بدن شما خودش را با تغييرات پيرامون خود، خواب و فعاليت‏هايي مانند خوردن غذا، تنفس كردن، راه رفتن و … تطبيق دهد.


 

خدمات كلينيك زيبايي و كلينيك ليزر مو

براي خلاصي از موهاي زائدخود با استفاده از بروزترين دستگاه هاي دنيا و استفاده از خدمات زير در كلينيك جانسازي پوست و ليزر مي توانيد با م در ارتباط باشيد :

ليزر مو , ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر مو , تزريق بوتاكس , تزريق ژل , تزريق چربي , ميكرونيدلينگ , ليزر خانگي , ليزر موي خانگي , دستگاه ليزر خانگي , دستگاه ليزر موي خانگي ,قيمت ليزر موهاي زائد , هزينه ليزر مو , قيمت ليزر مو , ليزر موهاي زائد بيكيني , ليزر موهاي زائد ناحيه تناسلي , ليزر موهاي زائد پا , ليزر موهاي زائد ابروها , ليزر موهاي زائد صورت , ليزر موهاي زائد صورت و بدن , ليزر موهاي زائد برزيلي , ليزر موهاي زائد بدن , ليزر موهاي زائد زير بغل , قيمت ليزر كل بدن , دستگاه ليزر موي سيلك پرو , دستگاه ليزر خانگي رمينگتون , بهترين مركز ليزر مو , بهترين مركز ليزر موهاي زائد در تهران , مركز ليزر موهاي زائد , كلينيك ليزر موهاي زائد , بهترين كلينيك ليزر مو , بهترين كلينيك ليزر مو درتهران , رفع موهاي زائد بدن , رفع دائمي موهاي زائد صورت و بدن , دستگاه ليزر موي زائد دايود , ليزر دايود , دستگاه ليزر موهاي زائد الكساندرايت , دستگاه ليزر الكس , بهترين دستگاه ليزر موهاي زائد , مزاياي ليزر موهاي زائد , ليزر موهاي زائد در مردان , ليزر موهاي زائد زنان , دستگاه ليزر مو

كلينيك زيبايي , مراكز زيبايي , لاغري موضعي , لاغري با دستگاه ار اف , لاغري با ليزر ليپوليز , مزوتراپي لاغري , تبليغات ليزر مو , محل مناسب براي تبليغات ليز مو , تبليغ ليزر موهاي زائد

ليزر درماني , كاشت مو , كاشت مو طبيعي , كلينيك كاشت مو , مركز كاشت مو , هزينه كاشت مو

براي كسب اطلاعات بيشتر مي توانيد با ما تماس بگيرد و از مشاروه رايگان بهرمند شويد.


اينكه حقيقت كه چه زماني غذا مي ‌خوريم تاثير خاص خود را روي وضعيت بدن، دريافت كالري‌ ها و مواد مغذي دارد. زمان وعده ‌ها و ميان ‌وعد‌ه‌ هاي غذايي مي ‌تواند روي تنظيم سوخت ‌و ساز بدن، وزن، مديريت بيماري‌ هاي مرتبط با چاقي و چرخه‌‌ي خواب بدن تاثير بگذارد:

اين موضوع كه چه اوقاتي غذا مي‏خوريم تاثير خاص و مستقيم روي وضعيت بدن، دريافت انرژي‏ها و مواد مغذي دارد. ميان وعده‏ها و زمان وعده هاي غذايي روي تنظيم سوخت و ساز بدن،مديريت بيماري‏هاي مرتبط با چاقي، چرخه خواب بدن و وزن تاثير گذار است.

۷ صبح : پژوهشگران دانشگاه ميسوري طبق آزمايش‏هايي كه انجام دادند به اين نتيجه رسيده‏اند كه صرف غذاهاي پروتئين دار در وعده صبحانه، يك روش ساده و سالم براي احساس سيري طولاني مدت در طي روز است و تمايل به خوردن ميان وعده‏ها را كاهش مي‏دهد. خوردن غلات سبوس دار در وعده غذايي صبحانه نيز به عملكرد بهتر روده‏ها كمك مي‏كند.

۱۰ صبح : اگر شما از آن دسته از افرادي هستيد كه قبل از ناهار بايد حتما ميان وعده ميل كند، حتما از ميان وعده‏هاي سالمي مانند هويج همراه با كلم بروكلي يا ماست كم چرب استفاده كنيد. خوردن سيب وَرَق وَرَق شده همراه با كره بادام زميني نيز انتخاب خوبي براي ميان وعده است.سعي كنيد غذاهايي را براي ميان وعده انتخاب كنيد كه نياز به جويدن بيشتر دارند و به شما احساس سيري طولاني مدت مي‏دهد.

۵/۱۲ ظهر : خوردن پروتئين بيشتر در وعده غذايي ناهار از جمله گوشت‏هاي بدون چربي، مرغ و ماهي مهم است. سعي كنيد در اين وعده غذايي از چربي‏هاي سالم همچون روغن زيتون، روغن كنجد و يا روغن آواكادو بيشتر استفاده كنيد.مصرف اين گونه چربي‏ها براي جذب ويتامين‏هاي محلول در چربي همانند ويتامين‏هاي E، D و A ضروري است. از خوردن غذاهاي پُر چرب و سرخ شده در وعده غذايي ناهار پرهيز كنيد چراكه هضم اين نوع غذاها بسيار كند است و باعث مي‏شود در هنگام عصر دچار احساس تنبلي شويد.

۱۶ بعد از ظهر : صرف ميان وعده با فاصله زماني ۳ تا ۴ ساعت بعد از وعده غذايي ناهار ضروري است زيرا قند خون در اين زمان معمولا افت مي‏كند و بدن حالت استرس فيزيولوژيكي دارد. خوردن پنير با بادام، يا يك ميوه به جاي خوردن كربوهيدارت براي ميان وعده مناسب است.خوردن شير شكلات يا ماست (كم چرب) نيز توصيه مي‏شود. توجه كنيد كه در عصر از مصرف قهوه بپرهيزيد چراكه به شما احساس گرسنگي و ميل به پرخوري مي‏دهد.

۱۹ عصر : بايد مقدار يك چهارم از بشقاب شما حاوي پروتئين بدون چربي باشد، يك چهارم ديگر سبزيجات، يك چهارم غلات و بقيه چربي‏هاي مفيد باشد. خوردن مرغ پخته شده با برنج (برنج قهوه‏اي) با سبزيجات نيز براي شام توصيه مي‏شود.

۲۳ شب : اگر شما از آن دسته از افرادي هستيد كه عادت به صرف ميان وعده قبل از خوابيدن داريد بهتر است ۴ ساعت بين صرف شام تا زمان خواب صبر كنيد. اگر از خوراكي‏هاي سالم و سبك همانند برش‏هاي سيب همراه با دارچين استفاده كنيد احساس سيري و سبكي قبل از خواب خواهيد داشت.

برچسب ها: , , ,

ارسال نظر
نام :
ایمیل :
سایت :
آواتار :
پیام :
خصوصی :
کد امنیتی :
[ ]
تمام حقوق اين وبلاگ متعلق به كلينيك ليزر موهاي زائد و جوانسازي پوست مي باشد
طراحي قالب : بلاگ اسکين تبديل قالب تک بلاگ